Čips, čokolada, kolači, keks, pecivo, slatkiši i brza hrana ne mogu se nazvati hranom. Brza hrana i grickalice se pre mogu nazvati koktelima hemikalija, boja, šećera, trans masti i prezervativa. Naše telo postaje zavisnik od ovih hemikalija s obzirom da one uzrokuju da telo oslobađa dopamin kao što to rade droge.
I kao što se dešava sa svakom vrstom zavisnosti potrebno nam je sve više i više te droge da bismo dobili određeni efekat. Ishrana pljeskavicama, čipsom, picom i kolačima će programirati tvoj mozak da žudiš za hranom koja je puna šećera, soli i masti još više. Godinama ova hrana može postati zamena za sreću i vodiće ka prejedanju.
Ono što predlažem je da kreneš sa izbacivanjem jedne po jedne namirnice i njenom adekvatnom zamenom.
Ukoliko počneš da uvodiš mnogo promena od jednom u svoju ishranu, veća je verovatnoća da te tvoj um prevari.
Kako to on čini? Jednostavno. Koristi određeni način razmišljanja, odnosno samogovor i određene emocije.
Verovatno su ti poznate sledeće misli, koje se jave onog trenutka, kada odlučiš da prestaneš sa slatkišima:
„Jaoj baš mi se jede slatko.“
„Mislim da mi je pao šećer.“
„Onesvestiću se, ako ne pojedem nešto slatko.“
„Počinjem da drhtim, ako ne pojedem slatko.“
Ili, se prosto osećaš tužno, pod stresom, besno, iznervirano i sebi odmah dopustiš da pojedeš nešto slatko kako bi se istog trenutka osetio/la bolje.
Pri tom, naš um voli ono što mu je poznato, a ne voli ono što mu je nepoznato. Tako i hrana, voli hranu koju redovno konzumiraš. Uvek ti traži istu kombinaciju hrane. Ako si navikao/la da jedeš meso sa krompirom, on će te uvek podsećati da uzmeš krompir kad jedeš meso.
Ako svaki ručak završiš nečim slatkim, on će te uvek podsećati da je vreme za slatko nakon ručka.
Dakle, moraš naučiti kako da upravljaš svojim umom, odnosno svojim mislima i emocijama, u suprotnom će oni upravljati tobom.
A sada je vreme da se pozabavimo čokoladom.
U narednom videu sazaj strategiju koja će ti pomoći da prestaneš da konzumiraš čokoladu.
Ovde možeš saznati više o Restart metodi koja ti pomaže da se svih ovih namirnica koje izazivaju zavisnost oslobodiš lako i bez napora.
Restart metod te uči da praviš prave izbore. Pokazaće ti da slatkiši i čokolada nisu hrana i da nikada ne mogu učiniti da se osećaš bolje. Tvoje telo nikada neće žudeti za čipsom ili drugim grickalicama jer ono mrzi da se muči prilikom razlaganja svih tih masti i hemikalija. Jedini deo tebe koji misli da želiš ovo je tvoj um, a uskoro ćeš naučiti da kontrolišeš, usmeravaš i utičeš na svoj um da bude zauvek ravnodušan prema ovoj lošoj hrani.
To ne znači da više nikada u životu nećeš jesti kolač ili slatkiš. Ovo samo znači da ćeš ga želeti manje i da ćeš uvek biti zadovoljan sa malim količinama.